Tiedätkö mitä lisäkapseleiden sisällä on?

Lisäkapseleiden sisältö voi vaihdella suuresti riippuen tietystä tuotteesta ja sen käyttötarkoituksesta. Monet lisäkapselit sisältävät kuitenkin yhtä tai useampaa seuraavista ainesosista:

1. Vitamiinit: Monet ravintolisät sisältävät vitamiineja joko yksittäin tai yhdistelmänä. Yleisiä lisäkapseleiden vitamiineja ovat mm. C-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, B-vitamiinikompleksi (esim. B1, B2, B3, B6, B12) ja A-vitamiini.
2. Mineraalit: Mineraalit ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita keho tarvitsee pieniä määriä eri fysiologisiin toimintoihin. Lisäkapselit voivat sisältää muun muassa kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa, seleeniä, kromia ja kaliumia.
3. Yrttiuutteet: Yrttilisät valmistetaan kasviuutteista tai kasviperäisistä aineista, ja niitä käytetään usein niiden väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Lisäkapselit voivat sisältää yrttiuutteita, kuten ginkgo bilobaa, echinaceaa, inkivääriä, valkosipulia, kurkumaa, vihreää teetä ja sahapalmua.
4. Aminohapot: Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niillä on erilaisia ​​​​rooleja kehossa. Lisäkapselit voivat sisältää yksittäisiä aminohappoja, kuten L-arginiinia, L-glutamiinia, L-karnitiinia ja haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), mm.
5. Entsyymit: Entsyymit ovat biologisia molekyylejä, jotka katalysoivat biokemiallisia reaktioita kehossa. Lisäkapselit voivat sisältää ruoansulatusentsyymejä, kuten amylaasia, proteaasia, lipaasia ja laktaasia, jotka auttavat hajottamaan hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja laktoosia.
6. Probiootit: Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät ruoansulatuskanavan terveyttä ja immuunijärjestelmää. Lisäkapselit voivat sisältää probioottisia kantoja, kuten Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum ja muita, jotka auttavat ylläpitämään suoliston mikroflooran tervettä tasapainoa.
7. Kalaöljy tai omega-3-rasvahapot: Kalaöljylisäaineet ovat yleinen omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat välttämättömiä rasvoja, jotka on yhdistetty erilaisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien sydän- ja verisuoniterveyteen, kognitiivisiin toimintoihin ja nivelten terveyteen.
8. Muut ravintoaineet: Lisäkapselit voivat sisältää myös muita ravintoaineita, kuten antioksidantteja (esim. koentsyymi Q10, alfa-lipoiinihappo), kasviuutteita (esim. viinirypäleen siemenuute, karpalouute) ja erikoisravinteita (esim. glukosamiinia, kondroitiinisulfaattia) ).

On tärkeää huomata, että lisäkapseleiden koostumus ja laatu voivat vaihdella tuotteiden ja merkkien välillä. On suositeltavaa valita lisäravinteet arvostetuilta valmistajilta, jotka noudattavat hyviä valmistuskäytäntöjä (GMP) ja käyvät läpi kolmannen osapuolen laadun ja puhtauden testauksen. Lisäksi henkilöiden tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista, varsinkin jos heillä on taustalla olevia terveysongelmia tai he käyttävät lääkkeitä.